11 недель с ДЭНАСом

Специалисты ГК " ДЭНАС" разработали программу для коррекции веса "11 недель с ДЭНАСом", которой могут воспользоваться все желающие обрести стройную фигуру. По утверждению психологов именно, столько времени нужно, чтобы изменить свои привычки в питании, восстановить обмен веществ и работу внутренних органов.
Программа "11 недель с ДЭНАСом" рассчитана на 3 курса с перерывами. Рекомендуется проводить ДЭНС-процедуры утром и вечером. При желании (необходимости) может проводиться только одна процедура в день.

Что нужно?

1. Желание и немного терпения на фоне хорошего настроения.
2. Аппарат или ДЭНАС-ПКМ.
3. Желательно выносные электроды «ДЭНС-аппликатор».
4. Две упаковки Карловарской соли.
5. Аппарат ДиаДЭНС-Космо.

Что пить?

В среднем взрослый человек должен выпивать 40 мг воды на кг веса в день, но необходимо учитывать ряд индивидуальных моментов: физическую нагрузку, жаркую погоду, сухой климат ( в том числе отапливаемые помещения). Эти факторы могут заметно усилить потребность в жидкости. Один из простых способов оценить, достаточно ли вы пьете – цвет мочи: светло-желтая – ДА, темно-желтая – НЕТ.

Главная роль в программе отводится принятию Карловарской минеральной воды: 0,5 % раствор (пол чайной ложки на 0,5 л. воды), 500 мл в день в 3-4 приема за 30 мин до еды. Каждый день готовится свежая вода!

Эффект Карловарской минеральной воды:

  • нормализация моторной и секреторной деятельности органов пищеварения;
  • уменьшение газообразования и вздутия живота;
  • мягкий слабительный и мочегонный эффект
  • нормализация избыточного веса;
  • дезинтоксикационный эффект;
  • коррекция водно-электролитных нарушений при обезвоживании, ацидозе и синдроме похмелья;
  • улучшение обменных процессов в коже.

Улучшение пищеварения является обязательным условием коррекции избыточного веса.

Что есть?

Гликемический индекс (ГИ) характеризует продукты питания по влиянию на уровень сахара в крови. Чем ниже ГИ продукта, тем медленнее будет подниматься уровень сахара в крови после еды, что способствует похудению. Чем выше ГИ продукта, тем быстрее будет подниматься уровень сахара в крови и тем выше уровень инсулина — гормона, способствующего накоплению жировых запасов. Знание ГИ поможет сбалансировать питание без жестких ограничений.

Правило трех: интервал между едой в течение дня не должен превышать три часа, последний прием пищи не позже, чем за три часа до сна. Не спится ночью, выпейте стакан кефира, молока, съешьте фрукт или овощ с кусочком черного хлеба или хлебом с отрубями.

МЯСО, РЫБА. Мясо в чистом виде обладает очень низким ГИ. Если мясо или рыба приготовлены на пару или запечены, то они будут иметь более низкий ГИ, чем жаренные на масле или тушеные.

ОВОЩИ. Свежие овощи с любой едой снижают общий ГИ. Картофель в мундире имеет меньший ГИ, нежели картофельное пюре. Чем лучше мы прожевываем пищу, тем лучше ее усвояемость и ниже ГИ. Предпочтение отдается натуральным фруктам, а не сокам. В крайнем случае, разведенным водой.

СЛАДОСТИ. Можно позволить себе в разумных пределах сладости, но без сочетания с жирной пищей. Сладкое в сочетании с жирным резко увеличивает ГИ.

Расчет и показатели ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) ИМТ = масса тела (кг) /⌠рост/(м)⌡2
16 и менее Выраженный дефицит массы
16,5-18,49 Недостаточная масса тела
18,5-24,99 Норма
25-29,99 Избыточная масса тела (предожирение)
30-34,99 Ожирение первой степени
35-39,99 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)








Перед началом курса необходимо провести соответствующие измерения и заполнить таблицу*

Вес, кг ..........
Окружность талии, см (измеряется на уровне пупка. Живот не втягивать и не выпячивать. ..........
Окружность бедер, см (измеряется по выступающей точке ягодиц. Если живот («фартук») входит в объем бедер, то измеряется вместе с животом) ..........
Окружность груди, см (измеряется по наиболее выступающей точке груди, замер на выдохе) ..........
Окружность бедра, см (ногу поставить так, чтобы угол под коленом был примерно 900. Измерение производить ниже паховой области) ..........
Окружность руки, см (рука свободно опущена вдоль тела, измерять примерно в 10 см от подмышки, лента параллельна полу) ..........
АД, мм рт. ст. ..........
Индекс массы тела (ИМТ) ..........
Индекс центрального ожирения = Окружность талии (см) / Окружност бедер (см)
Норма: для женщин < 0,85; для мужчин < 1,0
..........











НАЧИНАЕМ КУРС!!!

1 НЕДЕЛЯ:

Утро:
1. Зона кишечника.
Обрабатывается натощак - 77 Гц, мощность комфортная, 15-20 мин. стабильно-лабильным способом.
2. БАТ Сань-инь-цзяо - программа МЭД (10 Гц). Точка располагается на 4 поперечных пальца выше верхнего края внутренней лодыжки, см. видео.
3. БАТ Цзю-сан-ли
- программа МЭД (10 Гц). Точка располагается под нижним краем коленной чашечки, снаружи, см. видео.

Вечер:
1. Зона печени
- 77 Гц, мощность комфортная, 15 мин., можно с помощью ДЭНС-аппликатора.
2. БАТ Тай-си
- программа МЭД (10 Гц). Точка располагается на уровне внутренней лодыжки и кзади от нее, см. видео.
3. Зона точек согласия
- (паравертебральная) - программа МЭД 10 Гц, мощность комфортная, 10-15 м. Справа и слева от позвоночника на расстоянии 1-2 см.Карловарская мин. вода
- 0,5% р-р (1 ч.л. на 1 литр воды) 500 мл/день, в 3-4 приема, за 30 мин. до еды.

2 НЕДЕЛЯ:
Утро:

1. Зона кишечника.
Обрабатывается натощак - 77 Гц, мощность комфортная, 15-20 мин. стабильно-лабильным способом.
2. БАТ Сань-инь-цзяо - программа МЭД (10 Гц).
3. БАТ Тянь-шу - программа МЭД (10 Гц). Точка располагается на 2 цуня (3 поперечных пальца) кнаружи от пупка, см. видео.
Вечер:
1. Зона печени - 77 Гц, мощность комфортная, 15 мин., можно с помощью ДЭНС-аппликатора.
2. БАТ Кунь-лунь - программа МЭД (10 Гц). Точка располагается у заднего края наружной лодыжки, в углублении между ахилловым сухожилием и лодыжкой, см. видео.
3. Зона точек согласия - 10 Гц, мощность комфортная 10-15 мин.
Карловарская мин. вода - 0,5% р-р (1 ч.л. на 1 литр воды) 500 мл/день в 3-4 приема за 30 мин. до еды.

3 НЕДЕЛЯ:
Утро:

1. Зона живота
- 200 Гц методом "креста", мощность максимально комфортная.
2. БАТ Сань-инь-цзяо - программа МЭД (10 Гц).
3. БАТ Хэ-Гу - программа МЭД (10 Гц). Располагается между большим и указательным пальцами на тыльной поверхности кисти, см. видео.
Вечер:
1. Зона печени - 77 Гц, мощность комфортная, 15 мин., можно с помощью ДЭНС-аппликатора.
2. БАТ Кунь-лунь - программа МЭД (10 Гц). Точка располагается у заднего края наружной лодыжки, в углублении между ахилловым сухожилием и лодыжкой, см. видео.
3. Зона точек согласия - 10 Гц, мощность комфортная 10-15 мин.
Карловарская мин. вода - 0,5% р-р (1 ч.л. на 1 литр воды) 500 мл/день в 3-4 приема за 30 мин. до еды.

В конце 3-й недели снимите мерки и заполните вышеприведенную таблицу*.

За это время вы должны получить каждый свой результат. 4-ю и 5-ю неделю будем подтягивать кожу лица с помощью аппарата ДиаДЭНС-Космо для предупреждения так называемого "стекания лица". В этот период делаем перерыв в приеме Карловарской минеральной воды.

4 - 5 НЕДЕЛЯ:
Утро:

Программа "Лимфодренаж".
Вечер:
Программа "Питание".

6 НЕДЕЛЯ:
Утро:

1.Шейно-воротниковая зона
- 7710 Гц, мощность комфортная, 10-15 мин., можно с помощью ДЭНС-аппликатора. Обрабатывается с учетом артериального давления.
2. БАТ Тянь-шу - программа МЭД (10 Гц).
3. БАТ Хэ-Гу - программа МЭД (10 Гц).
Вечер:

1. Зона живота
- 200 Гц, обрабатывается методом "креста", мощность максимально комфортная, стабильным методом.
2. БАТ Тай-Си - программа МЭД (10 Гц).
3. Зона точек согласия - 10 Гц, мощность комфортная, 10-15 мин.
Карловарская мин. вода - 0,5% р-р (1 ч.л. на 1 литр воды) 500 мл/день, в 3-4 приема, за 30 мин. до еды.

В конце 6-й недели снимите мерки и заполните вышеприведенную таблицу*
.

7 НЕДЕЛЯ:
Утро:

1. Шейно-воротниковая зона
- 7710 Гц, мощность комфортная, 15 мин., можно с помощью ДЭНС-аппликатора. Обрабатывается с учетом артериального давления.
2. БАТ ХЭ-Гу - программа МЭД (10 Гц).
3. БАТ Тянь-шу - программа МЭД (10 Гц).
Вечер:
1. Зона живота - 200 Гц, мощность максимально комфортная, стабильным методом.2. Пояснично-крестцовая зона - программа МЭД (10 Гц), мощность комфортная, 10-15 мин, можно с помощью ДЭНС-аппликатора.
Карловарская мин. вода - 0,5% р-р (1 ч.л. на 1 литр воды) 500 мл/день, в 3-4 приема, за 30 мин. до еды.

8 - 9 НЕДЕЛЯ:
Утро:

Программа "Лимфодренаж".
Вечер:
Программа "Питание".

10 НЕДЕЛЯ:
Утро:

1.Шейно-воротниковая зона - 7710 Гц, мощность комфортная, 10-15 мин., можно с помощью ДЭНС-аппликатора. Обрабатывается с учетом артериального давления.
2. БАТ Сань-инь-цзяо - программа МЭД (10 Гц).
3. БАТ Хэ-Гу - программа МЭД (10 Гц).
Вечер:
1. Зона живота - 200 Гц, мощность максимально комфортная, стабильным методом.
2. БАТ Тай-Си - программа МЭД (10 Гц).
3. Пояснично-крестцовая зона - программа МЭД (10 Гц), мощность комфортная, 10-15 мин, можно с помощью ДЭНС-аппликатора.

11 НЕДЕЛЯ:
Утро:

1. Шейно-воротниковая зона - 7710 Гц, мощность комфортная, 10-15 мин., можно с помощью ДЭНС-аппликатора. Обрабатывается с учетом артериального давления.
2. БАТ Сань-инь-цзяо - программа МЭД (10 Гц).
3. БАТ Хэ-Гу - программа МЭД (10 Гц).
Вечер:
1. Зона живота - 200 Гц, мощность максимально комфортная, стабильным методом.
2. БАТ Кунь-Лунь - программа МЭД (10 Гц).
3. Пояснично-крестцовая зона - программа МЭД (10 Гц), 10-15 мин, можно с помощью ДЭНС-аппликатора.

В конце 11-й недели снимите мерки и заполните вышеприведенную таблицу*Программа была разработана специалистами Корпорации DЭНАС МС.

ЖЕЛАЕМ УСПЕХА!